編輯：香港特區腫瘤中心 來源：香港特區腫瘤中心 發佈時間：2019-07-19

　　癌癥離我們很遙遠嗎？當然不遙遠，數據顯示，我國平均每分鐘就有七人被確診癌癥，每年被確診癌癥的患者高達數百萬，眾所周知，癌癥的治療周期，治療費用都是相當高的，一個家庭里，即便只有一個癌癥患者，整個家庭可能也會不堪重負。

　　而癌癥的治療效果又很差，因為90%以上的癌癥，發現時已經是中晚期，所以與其發現了再去治療，倒不如，從現在開始，養成良好的生活習慣，把治療癌癥，變成預防癌癥。

　　那么，遠離癌癥都有哪些秘訣呢？

　　第一，多吃新鮮的蔬菜和水果，看似很簡單，但卻很少有人去做，飲食習慣的改變是誘發癌癥的重要因素，很多人愛吃腌制食物，煙熏食物，油炸食物，燒烤食物，殊不知這些食物雖然美味，卻是誘發癌癥的元兇，現實生活里，很多人是肉質主義者，無肉不歡，平時很少或根本不吃蔬菜水果，一年兩年還可以，但是十年二十年，你發生癌癥的風險就很高了。

　　第二，遠離煙和酒，雖然不是人人都吸煙喝酒，但毋庸置疑的是，吸煙喝酒卻是誘發癌癥的元兇，特別是吸煙，它是公認的導致肺癌的元兇。

　　第三，堅持運動，運動對于提高免疫力至關重要，堅持運動的人，罹患癌癥的風險也會降低，但選擇適合自己的運動方式至關重要，青年人適當選擇高體力運動沒關系，但是老年人，最好選擇散步，太極等輕緩一點的運動方式。

　　第四，保持好的心態，笑一笑十年少，一個開心樂觀的人，不僅每天心情好，發生癌癥的風險也會降低，但一個滿腹怨言動不動發脾氣的人，卻很容易被癌癥找上，現實里，我們的確接觸到的很多癌癥患者，脾氣都特別暴躁。

　　癌癥的秘訣看似簡單，做起來其實很難，難就難在持之以恒。