编辑：香港特区肿瘤中心 来源：香港特区肿瘤中心 发布时间：2019-07-19

　　癌症离我们很遥远吗？当然不遥远，数据显示，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，每年被确诊癌症的患者高达数百万，众所周知，癌症的治疗周期，治疗费用都是相当高的，一个家庭里，即便只有一个癌症患者，整个家庭可能也会不堪重负。

　　而癌症的治疗效果又很差，因为90%以上的癌症，发现时已经是中晚期，所以与其发现了再去治疗，倒不如，从现在开始，养成良好的生活习惯，把治疗癌症，变成预防癌症。

　　那么，远离癌症都有哪些秘诀呢？

　　第一，多吃新鲜的蔬菜和水果，看似很简单，但却很少有人去做，饮食习惯的改变是诱发癌症的重要因素，很多人爱吃腌制食物，烟熏食物，油炸食物，烧烤食物，殊不知这些食物虽然美味，却是诱发癌症的元凶，现实生活里，很多人是肉质主义者，无肉不欢，平时很少或根本不吃蔬菜水果，一年两年还可以，但是十年二十年，你发生癌症的风险就很高了。

　　第二，远离烟和酒，虽然不是人人都吸烟喝酒，但毋庸置疑的是，吸烟喝酒却是诱发癌症的元凶，特别是吸烟，它是公认的导致肺癌的元凶。

　　第三，坚持运动，运动对于提高免疫力至关重要，坚持运动的人，罹患癌症的风险也会降低，但选择适合自己的运动方式至关重要，青年人适当选择高体力运动没关系，但是老年人，最好选择散步，太极等轻缓一点的运动方式。

　　第四，保持好的心态，笑一笑十年少，一个开心乐观的人，不仅每天心情好，发生癌症的风险也会降低，但一个满腹怨言动不动发脾气的人，却很容易被癌症找上，现实里，我们的确接触到的很多癌症患者，脾气都特别暴躁。

　　癌症的秘诀看似简单，做起来其实很难，难就难在持之以恒。